Depuis des millénaires, de nombreuses cultures à travers le monde utilisent les épices pour leurs incroyables propriétés médicinales. Ils peuvent notamment être utilisés pour soulager les douleurs articulaires. En effet, certains d’entre eux contiennent des composés actifs aux propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et antioxydantes qui peuvent aider à soulager l’arthrose, l’arthrite, la polyarthrite rhumatoïde ou les traumatismes de façon naturelle, le tout sans effets secondaires. effets indésirables, contrairement aux médicaments conventionnels vers lesquels on a tendance à se tourner directement (anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), paracétamol, etc.). Découvrez quelles épices peuvent être vos alliées pour apaiser les douleurs aiguës ou chroniques, réduire l’inconfort et favoriser une meilleure mobilité.
Vous pouvez compléter leur action avec plantes médicinales naturelles, argile et huiles essentiellesmais aussi avec un régime anti-inflammatoire riche en épices. Certains aliments sont en effet connu pour aggraver la douleur, où d’autres aideront à le soulager. Bref, le soulagement de la douleur se fait aussi bien en externe qu’en interne avec le contenu de l’assiette !
Quelles épices contre les douleurs articulaires ?
1) Le curcuma, roi des épices contre les douleurs articulaires
Le curcuma est non seulement l’une des épices les plus connues pour lutter contre les affections articulaires, mais aussi globalement l’un des traitements naturels les plus efficaces pour les guérir. D’ailleurs, la science ne trompe pas ses utilisateurs et n’a cessé de souligner les bienfaits de cette poudre d’orange très parfumée. Cette plante herbacée très utilisée en cuisine est en effet riche en curcumine. Cependant, cette substance a un pouvoir antioxydant, anti-inflammatoire et anti-rhumatismal inégalé. De quoi vous faire vite oublier les antalgiques de pharmacie ! A cela s’ajoute un petit bonus non négligeable, à savoir un effet protecteur sur la muqueuse intestinale et préventif contre les maladies cardiovasculaires. Pour vous lait d’orLE bonbons miel-curcuma et des plats au curcuma pour des articulations plus vivables.
2) Poivre noir
Le poivre noir aide potentialiser les effets du curcuma. En cela, il est déjà très bénéfique. Cependant, il a aussi un action anti-inflammatoire très puissant lié à sa richesse en pipérine. Cet actif va directement bloquer les cellules qui expriment l’inflammation, agissant ainsi pour la prévention et le soulagement de la douleur au quotidien.
3) Gingembre
Pas content d’être un antioxydant extraordinairele gingembre est aussi un anti-inflammatoire et analgésique naturel très puissant. Il doit principalement son effet apaisant au gingérol qu’il contient. Et pour en profiter, il est possible d’utiliser aussi bien des recettes sucrées que salées. De plus, le gingembre peut être consommé cru, râpé, mariné et cuit de diverses manières, ce qui permet de l’inviter facilement à de nombreux repas.
De plus, on peut aussi l’utiliser en cataplasme. Pour profiter de ses propriétés anti-arthritiques ainsi que de son pouvoir relaxant en cas de rhumatismes, il suffit de râper ce rhizome suffisamment pour en avoir une cuillère à soupe. Ensuite, mélangez ceci avec 250 ml d’eau bouillante et laissez refroidir avant d’appliquer ce liquide sur l’articulation douloureuse à l’aide d’un chiffon propre pendant 30 minutes. Appliqué directement sur la zone douloureuse, il calmer les raideurs et réduire considérablement la douleur.
4) Cannelle
Très appréciée des becs sucrés et des amateurs de recettes sucrées et salées, la cannelle est antioxydant et anti-inflammatoire, ce qui le rend très utile pour soulager les douleurs articulaires. N’hésitez pas à le cuisiner et à l’utiliser plus régulièrement pour aider vos articulations et faciliter vos déplacements au quotidien.
5) Cumin noir ou nigelle
Très connu pour relever les plats et apporter un vrai plus à une recette, le cumin noir est aussi un bon allié pour la santé. Par son propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires, la nigelle est indispensable tant dans le traitement des troubles digestifs que pour le soulagement des douleurs articulaires. Pour éviter de souffrir de brûlures d’estomac, attention à ne pas en abuser !
Attention : contre vos douleurs articulaires, ne misez pas tout sur les épices !
Sans l’accord d’un professionnel de santé, ces solutions naturelles ne peuvent se substituer à votre traitement et constituent plutôt un excellent complément. Lorsque la douleur au cou, au dos, à la hanche, au genou, à l’épaule, au coude, au poignet, aux chevilles ou aux doigts est trop forte ou entraîne des déformations et aucun médicament si le remède naturel ne soulage pas, il est néanmoins très important de voir un médecin. Il pourra en effet recommander un traitement adapté ainsi qu’une éventuelle rééducation et éventuellement vous proposer des infiltrations intra-articulaires ou des injections de corticoïdes pour rendre l’usure du cartilage moins difficile à vivre. Une prothèse est également possible dans certains cas.
