L’aromathérapie propose de nombreuses huiles essentielles toutes plus intéressantes les unes que les autres pour un usage quotidien. Cependant, il peut parfois être difficile de s’y retrouver dans cette grande variété d’essence. Aussi, il est parfois bon de pouvoir revenir à l’essentiel. Et dans ce domaine, l’huile essentielle de menthe poivrée s’est rapidement imposée comme une taille. Ses propriétés médicinales le rendent indispensable dans une trousse de secours familiale ou dans la pharmacie d’un grand sportif. Migraine ou mal de tête, douleurs, ballonnements, rhume… Pour les petits comme pour les grands, cette huile puissante parvient toujours à s’imposer et à trouver son utilité. Voici quelques-unes de ses meilleures utilisations.
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1) huile essentielle de menthe poivrée pour les nausées
Tout comme l’huile essentielle de citron, l’huile de menthe est excellent contre les nausées et les vomissements. Que les nausées soient digestives ou liées au mal des transports, votre petite fiole vous sera d’une grande aide. Elle s’utilise tout simplement en olfaction (à respirer en bouteille ou à verser sur un mouchoir. Vous pouvez aussi l’utiliser en interne à raison d’une goutte dans une cuillerée de miel ou sur un demi sucre trois fois par jour. .
2) Pour lutter contre les migraines et maux de tête
La menthe est analgésique et rafraîchissant. Que vous souffriez d’une grosse migraine ou d’un petit mal de tête, il est difficile de passer à côté de ce remède naturel. Son efficacité lui a en effet valu une certaine réputation pour soulager la douleur, qu’il s’agisse de maux de tête d’origine hépatique, infectieuse ou vasculaire ! Pour cela, diluez votre huile à 10%. Ensuite, massez simplement les points d’acupuncture. En général, un massage est effectué sur les zones douloureuses (tempes, sinus ou front), en évitant les yeux.
3) L’huile essentielle de menthe poivrée pour une bonne digestion
La menthe poivrée est l’amie de la sphère digestive. Aérophagie (ballonnements, gaz, etc.), colite, spasmes intestinaux, syndrome du côlon irritable, brûlures d’estomac, dyspepsie, etc. Il offre propriétés spasmolytiques, anti-inflammatoires et carminatives, et facilite la viande gastrique. Son mode d’action complet lui permet de calmer de nombreux troubles digestifs.
Il peut être utilisé bien dilué pour masser l’estomac ou l’utiliser en interne pour un soulagement. Par exemple, contre les spasmes digestifs, les douleurs intestinales ou la dyspepsie, il peut être utilisé seul ou en synergie avec l’huile essentielle de carvi (1 goutte de carvi pour 2 de menthe) dans une cuillère d’huile trois fois par jour (3 semaines maximum) . Alternativement, vous pouvez prendre 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée avec 1 goutte d’essence de citron sur un morceau de sucre après un repas copieux.
4) Une utilité contre les affections de la sphère ORL
En association avec d’autres huiles essentielles anti-infectieuses et/ou expectorantes, l’huile essentielle de menthe offre une action très complète contre les troubles ORL. Déjà très efficace à lui seul, il aide à détendre les voies respiratoires et offre propriétés anti-inflammatoires, mucolytiques et rafraîchissantes.
En cas de sinusite ou de nez bouché, il peut être utilisé en olfaction ou dilué dans une huile végétale à l’huile essentielle d’eucalyptus globulus, de niaouli ou de romarin à verbénone pour masser le front, les tempes et les sinus. En cas de rhume ou de rhinopharyngite, utilisez-le en massage du dos en association avec l’huile essentielle de ravintsara et de sarriette à parts égales dans une huile végétale. Sinon, utilisez trois gouttes de cette synergie dans une cuillerée de miel trois fois par jour.
5) menthe pour la douleur et les démangeaisons
Votre petit flacon mentholé peut aider à apaiser les démangeaisons (prurit) et calmer les douleurs soulagées par le froid. On pense ici aux traumatismes tels que les entorses, foulures, coups, etc. Son menthol lui confère en effet une fort pouvoir anti-inflammatoire et analgésique pour une analgésie rapide et profonde. Dès qu’il y a des douleurs, des rougeurs ou des démangeaisons, ses propriétés analgésiques vous seront très utiles. Douleurs musculaires ou articulaires, panaris, piqûre d’insecte, bouton de fièvre (bouton de fièvre), jambes lourdes ou enflées, etc. 10% de dilution au maximum, seule ou en association avec d’autres huiles essentielles comme l’huile essentielle d’arbre à thé pour les boutons de fièvre ou l’huile essentielle de lavande pour les piqûres de moustiques par exemple.
6) L’huile essentielle de menthe poivrée a aussi un effet boost !
La menthe aide à augmenter la vigilance. Cela peut être très utile pour un effet boost en cas de concentration réduite (ex. examen) ou de fatigue mentale ou physique. Par exemple, sa diffusion au volant vous permettra de rester vigilant au volant. Il peut également être utilisé en cas de choc émotionnel pour se recentrer. En cas de trac, de peur, d’anxiété ou de sensation d’oppression thoracique, respirez profondément le parfum de votre flacon.
Quelles précautions d’emploi pour l’huile essentielle de menthe poivrée ?
Que ce soit par voie orale ou appliquée sur la peau, cette huile doit toujours être bien dilué. Cela aide à prévenir les irritations de la peau. Cette essence doit également être évitée sur les peaux lésées. Enfin, rappelez-vous qu’il est déconseillé pour :
-femmes enceintes et allaitantes
-enfants de moins de 7 ans (12 ans en inhalation ou instillation)
– les personnes souffrant d’épilepsie, d’asthme ou d’obstruction biliaire
– les personnes allergiques à la menthe.
