7 remèdes et astuces pour vraiment soulager les acouphènes


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Lorsque vous avez des acouphènes, vous pouvez entendre des sifflements, des bourdonnements ou des sifflements temporaires ou persistants. Lorsqu’ils deviennent chroniques, ces bruits peuvent faire vivre l’enfer. En France, parmi les sept à huit millions de personnes touchées par ce handicap silencieux, environ 1,6 million d’entre elles estiment que leurs acouphènes sont « agressifs ». Pour 300 000 personnes, ces sons sont même qualifiés d’« intolérables ». Malheureusement, les traitements allopathiques sont souvent très inefficaces et selon certains médecins, la seule solution est alors « d’apprendre à vivre avec ». Facile à dire quand on n’est pas concerné par ce malaise ! Avant de jeter l’éponge, découvrez quelques remèdes naturels, solutions et conseils pour lutter contre les acouphènes et mieux les accompagner. De quoi vous soulager un peu au quotidien.

Avant de recourir aux médecines douces ou à tout remède naturel, demandez toujours l’avis de votre médecin généraliste.

1) Soignez votre audition avec de la musique

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Crédits : Pexels/Andrea Piacquadio

La musique apaise l’âme, mais pas seulement ! En effet, lorsque vos oreilles bourdonnent, rester dans un silence complet en attendant que ça passe risque de ne vous mener nulle part. Au contraire, écouter un autre bruit doux et pas trop fort, comme la musique, le bruit blanc ou le bruit des vagues peut aider réduire les acouphènes en concentrant votre attention sur d’autres sons. Il existe aussi une application (Diapason) qui propose des jeux sonores dédiés à ce problème acoustique. Cela pourrait être une autre piste. Dans tous les cas, évitez d’écouter de la musique trop fort, au risque d’augmenter le phénomène et la perte auditive associée.

2) Adaptez votre traitement médical en cas d’acouphènes

médicaments comprimés
Crédits : Pixabay/Jarmoluk

Certains médicaments pris au long cours peuvent favoriser les acouphènes. Cela peut par exemple concerner l’ibuprofène, l’acide acétylsalicylique (aspirine), la quinine, mais aussi certains diurétiques et antibiotiques. Si vous soupçonnez une corrélation entre vos médicaments et la respiration sifflante que vous entendez, vérifiez les effets secondaires indiqués sur la notice et parlez-en à votre médecin. Il pourra éventuellement modifier votre traitement si le lien est avéré. Dans tous les cas, n’arrêtez pas votre traitement sans leur en parler au préalable.

3) Mettre l’ail et le romarin au menu

Ail
Crédits : image

Ces aliments sont parmi les meilleurs pour la circulation sanguine. Cependant, les acouphènes peuvent parfois être causés par une pression artérielle trop élevée. Adapter son alimentation en conséquence peut donc être bénéfique.

4) Remèdes aux huiles essentielles pour les acouphènes

huiles essentielles
Crédits : iStock

Des huiles telles que l’huile essentielle d’hélichryse italienne, l’huile essentielle de marjolaine et l’huile essentielle de petitgrain d’orange amère sont connues pour aider à soulager les acouphènes. Pour bien utiliser l’aromathérapie, vous pouvez par exemple réaliser une synergie composée de 60 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse italienne, 60 d’huile essentielle de petit grain bigarade et 60 d’huile essentielle de patchouli ainsi que 40 gouttes d’huile essentielle de basilic. dans une bouteille en verre de couleur propre. Bien mélanger et appliquer 2-3 gouttes autour de l’oreille en prenant soin de ne touchez pas le conduit auditif. Ensuite, répétez l’application 3 fois par jour pendant dix jours.

5) Remèdes homéopathiques pour les acouphènes

granulés d'homéopathie
Crédits : Pixabay/Silviarita

Bien que Chininum Sulfuricum soit le remède généralement recommandé contre les acouphènes et les vertiges, d’autres remèdes peuvent également être efficaces. Le traitement homéopathique ici dépendra avant tout du type d’acouphène dont vous souffrez. Pour le acouphènes récents liés à un choc sonore (feux d’artifice, pétards, concert et autres traumatismes acoustiques), on se tournera plutôt vers les granulés d’Arnica, Chininum Sulfuricum ou Natrum Salicylicum. D’autre part, pour le vieux acouphènes, c’est généralement plus l’album Arscencium ou Ignatia Amara qui revient en général. Voir un homéopathe est ici recommandé pour adapter la posologie à vos besoins.

6) Remèdes à base de plantes pour les acouphènes

Ginkgo biloba
Crédits : Crepessuzette / Pixabay

Les acouphènes peuvent être causés par l’âge, les problèmes de circulation sanguine, le stress et les chocs acoustiques. Aussi, en s’attaquant aux causes, on peut vaincre certains acouphènes. Et à cet égard, certaines plantes peuvent être utiles.

C’est le cas de ginkgo biloba qui est reconnue par la Commission Européenne pour le traitement des acouphènes d’origine vasculaire, mais aussi comme une plante très efficace contre l’anxiété. Ce puissant antioxydant est aussi très couramment utilisé contre les troubles vasculaires et cérébraux liés à l’âge. utilisé en extrait ou teinture mère, il a donc une action assez complète, bien que les cas d’acouphènes d’origine vasculaire soient plus rares. Sinon, il y a aussi petite pervenchevinca minor qui favorise la microcirculation et l’oxygénation du cerveau, souvent liées aux acouphènes. Sa décoction est à consommer deux à trois fois par jour.

Avant d’essayer ces plantes, parlez-en à votre médecin et vérifiez les contre-indications.

7) Médecine alternative et spécialistes à consulter

acouphène
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Lorsque le médecin est démuni, on peut compter sur d’autres spécialistes pour remédier aux problèmes d’acouphènes. Plusieurs méthodes sont recommandées ici :
-Le sophrologie pour limiter les bruits désagréables dans les oreilles favorisés par la fatigue et les troubles anxieux.
-Un spécialiste de ostéopathie identifier une éventuelle cause physique (telle qu’une tension d’origine cervicale)
-La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) pour réduire les acouphènes d’origine énergétique grâce à acupuncture et acupression. Vous pouvez également réaliser vous-même l’exercice « tambour céleste » à la maison pour lutter contre les acouphènes.
hypnose peut aussi parfois donner des résultats encourageants.
-De plus, la thérapie comportementale et cognitive (TCC) appliquée aux acouphènes peut aider à les surmonter.
-Enfin, il y a aussi le thérapie par le son de l’accoutumance. Elle consiste à habituer le cerveau à entendre un bruit sans l’écouter. Il peut donc être utilisé contre les acouphènes.




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