Gagnez du temps avec la préparation des repas


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La préparation des repas est tendance et surtout ultra pratique ! Son principe est de consacrer du temps le week-end (ou un autre jour de la semaine) à préparer tous les repas à l’avance et ainsi gagner du temps. Ainsi, vous n’aurez pas à penser au repas du lendemain. Cela permet également d’économiser de l’argent. Alors, optez pour la préparation des repas !

1. Qu’est-ce que la préparation des repas ?

Le but de la préparation des repas est de préparer vos repas à l’avance pour la semaine. En effet, entre le travail et les tâches ménagères, on a rarement le temps de se consacrer pleinement à la cuisine et à la préparation de repas sains dans les bonnes portions. Consacrez donc quelques heures le week-end à la préparation de vos repas. Ainsi vous pourrez vous régaler toute la semaine avec des repas savoureux et équilibrés.

2. Quels sont les éléments essentiels de la préparation des repas ?

Bien sûr, il y a plusieurs indispensables à avoir chez soi pour se lancer dans la préparation des repas. Tout d’abord, nous avons le récipient en verre pour garder tous vos ingrédients au frais. D’un autre côté, c’est un peu lourd à emporter dans son sac pour le travail. Vous pouvez donc choisir à la place de cartons recyclables pour transporter vos préparations de repas dans le bureau. En choisissant un contenant en carton, comme le propose Ecobiopack, vous faites un geste responsable et écologique pour la planète. En effet, les contenants en plastique sont déconseillés, surtout s’ils sont composés de BPA.

© Ecobiopack

Il y a beaucoup de méthodes. Vous pouvez conserver chaque ingrédient séparément et les assembler au fil de la semaine pour composer différents repas selon vos envies. Ou, mélangez vos ingrédients directement dans le même récipient pour ne pas perdre de temps.

3. Comment éliminer les mauvaises habitudes ?

Il est relativement simple et surtout agréable d’adopter de nouvelles et bonnes habitudes. Dans un premier temps, vous ferez des économies en préparant vos repas à l’avance, cela vous évitera d’avoir à acheter de la nourriture entre midi et deux.

Consacrez ensuite environ deux heures le week-end à la préparation de tous vos plats. Mais avant ça, préparer votre menu et faites votre les courses ! Vous verrez qu’en étant organisé tout ira beaucoup plus vite.

Préparation de repas
© iStock/wmaster890

Vous serez alors assuré que tout est prêt le moment venu. Le matin, vous n’avez plus qu’à prendre votre box et aller travailler ! De plus, manger solde vous gardera dans formulaire.

4. Idées de recettes

Pour préparer votre préparation de repas, vous aurez besoin les glucides, comme du riz, des pâtes, du quinoa ou des patates douces selon la saison. Compléter avec protéine qui sont par exemple contenus dans la poitrine de poulet ou de dinde, les œufs, les haricots, les pois chiches ou le tofu. Bien sûr, nous n’oublions pas le des légumes de la saison, comme le chou-fleur, le brocoli, la courgette, le chou, la tomate ou la carotte ! Laissez parler vos envies.

Vous pouvez également préparer de grands plats conviviaux et en réserver pour la semaine, comme des lasagnes, du chili con carne, du bœuf bourguignon, de la tartiflette, etc.




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