Les traumatismes vécus pendant l’enfance nous suivent généralement à l’âge adulte. Cela crée des problèmes qui affectent les relations tout au long de la vie de la personne.
Les souvenirs d’enfance doivent impliquer l’innocence, la joie, l’espoir, l’optimisme et l’émerveillement. Les enfants ont besoin de se sentir en sécurité, protégés et aimés par leurs parents pour nouer des relations solides, mais tout le monde n’a pas cette chance.
Les traumatismes vécus pendant l’enfance provoquent de nombreux effets qui durent longtemps. Vous pourriez reconnaître certains des impacts ci-dessous comme des problèmes dans votre vie ou votre relation, vous faisant savoir que vous n’êtes pas seul.
Les effets des traumatismes de l’enfance sur les relations adultes, selon les psychologues
Un traumatisme a un impact sur la croissance et le développement d’une personne et sur la personne qu’elle devient. Les enfants qui subissent un traumatisme ou vivent dans un foyer dysfonctionnel ne savent pas comment se comporter dans une relation adulte. Ils ont du mal à comprendre les limites, ce qui peut nuire à la relation.
Un enfant qui grandit dans un foyer dysfonctionnel n’apprend pas la bonne façon d’interagir avec son entourage. Il regarde ses parents interagir, donc s’ils se comportent de manière malsaine, l’enfant le fera aussi. De plus, l’abandon pendant les stades de développement de l’enfant a un impact énorme sur sa croissance émotionnelle. Cela affecte son estime de soi, la façon dont il interagit avec les autres.
Pour qu’un enfant apprenne à avoir des relations saines, il a besoin de voir ses parents se comporter de manière appropriée. Il a également besoin de se sentir aimé et en sécurité chez lui pour avoir la confiance nécessaire pour grandir.
Lorsqu’un enfant subit un traumatisme, cela interrompt son développement et cause des problèmes tout au long de sa vie. Cependant, les foyers dysfonctionnels et l’abandon parental ne sont pas les seules expériences traumatisantes qu’un enfant peut vivre.
Voici d’autres exemples de traumatismes qui peuvent être vécus pendant l’enfance :
- Violence physique
- Abus sexuel
- Hospitalisation ou chirurgie dans l’enfance
- Harcèlement
- Catastrophe naturelle
- Témoin de violence conjugale
- Négligence
Comment les traumatismes de l’enfance affectent les relations avec les adultes
Les traumatismes de l’enfance ont un impact à vie sur une personne, ce qui peut affecter ses relations avec les adultes. Cela conduit à des situations malsaines et à de nombreux problèmes que vous devez résoudre.
peur de l’engagement
Alors que certaines personnes qui ont vécu un traumatisme entrent dans des relations qui sont mauvaises pour elles, d’autres ont peur de s’engager. Ils peuvent avoir peur de s’installer ou avoir peur des relations. Cette situation se produit souvent pour ceux qui ont eu des parents peu fiables ou qui ont été abandonnés.
Ils s’imaginent que tout le monde finira par leur faire du mal, alors ils évitent de s’installer avec une seule personne pour ne pas être vulnérables. S’ils s’engagent envers un partenaire, ils rencontreront probablement des problèmes de confiance, car ils ont appris très tôt à ne faire confiance à personne.
Besoin de passer du temps seul régulièrement
Vivre un traumatisme dans l’enfance peut nécessiter beaucoup de temps seul à l’âge adulte. À l’âge adulte, la personne peut avoir besoin de solitude pour contrôler son anxiété et sa nervosité. Elle voudra souvent rester à la maison parce qu’elle peut se sentir en sécurité et détendue. Cela a un impact sur les relations adultes parce qu’il est difficile de rencontrer d’autres personnes.
peur de l’abandon
Les enfants abandonnés luttent contre la peur de l’abandon tout au long de leur vie. Lorsqu’ils entrent en couple, ils peuvent vivre avec la peur que leur partenaire parte car ils ont du mal à faire confiance aux autres.
Être facilement ennuyé ou irritable
Lorsqu’un enfant grandit dans un foyer constamment critiqué, il devient facilement irrité par les autres à l’âge adulte. Les commentaires critiques peuvent être adressés à l’enfant ou à d’autres, mais cela affecte toujours leurs relations avec les adultes. L’enfant apprend que s’en prendre à quelqu’un qui n’est pas parfait est le moyen d’exprimer son mécontentement.
De plus, l’enfant apprend que les imperfections sont inacceptables. Devenu adulte, il projette cette idée sur son entourage, devenant irritable à la moindre situation.
Rester dans des relations malsaines
Les traumatismes de l’enfance peuvent amener quelqu’un à s’installer et à rester dans une relation malsaine beaucoup plus longtemps qu’il ne le devrait. Si l’enfant avait des parents qui luttaient contre la toxicomanie ou la maladie mentale, ils peuvent se sentir coupables d’avoir quitté une relation. Il peut avoir l’impression qu’il devrait réparer la personne plutôt que de s’éloigner d’elle lorsqu’il voit des drapeaux rouges.
D’autres fois, quelqu’un qui a vécu un traumatisme dans son enfance peut rester dans une relation malsaine par peur d’être seul. Il se sentira plus en sécurité avec un partenaire, même si cette personne n’est pas bonne pour lui. Il peut aussi être tellement habitué à la toxicité dans les relations qu’il pense que ce qu’il vit est normal.
Chercher à changer les autres
Les traumatismes de l’enfance poussent parfois les gens à essayer de changer les autres dans leur vie. Ils peuvent essayer de faire changer leur partenaire pour calmer leurs propres peurs dans la relation. Ils ressentent le besoin de réparer les autres, même s’ils n’ont pas besoin ou ne veulent pas changer.
Comment guérir des traumatismes de l’enfance
Bien que nouer des relations saines puisse être plus difficile, il est possible de désapprendre les aspects négatifs des relations adultes afin de grandir et d’avoir une vie plus épanouissante.
Obtenir de l’aide
Un thérapeute peut aider à identifier des sentiments spécifiques, permettant la reconnaissance et l’acceptation. Cela vous aidera à surmonter vos sentiments et à reconnaître ce qui se passe dans votre esprit.
Passer du temps à réfléchir
L’autoréflexion est essentielle pour la croissance et la guérison. Pendant l’autoréflexion, prenez le temps de nommer les émotions que vous avez ressenties au moment du traumatisme et celles que vous vivez maintenant. Ensuite, permettez-vous de les ressentir et réagissez comme bon vous semble.
Écris une lettre que tu n’enverras jamais
Si une personne en particulier est responsable du traumatisme, vous pouvez lui écrire une lettre que vous ne lui enverrez jamais. Dites-lui ce qu’elle vous a fait ressentir et comment cela a affecté votre vie dans la lettre. Laissez sortir toute votre colère et vos autres émotions. Cela vous aidera à vous sentir beaucoup mieux.
Utilisez des affirmations positives
Les affirmations positives peuvent vous aider à libérer les pensées négatives et à les remplacer par des pensées utiles. Lorsque vous répétez les phrases positives, cela recâble votre cerveau et vous permet de voir le bien en vous-même et dans le monde qui vous entoure.
Tenez un journal pour réfléchir à vos relations adultes
Écrire des expériences sur papier peut vous aider à réfléchir à la situation. Prenez le temps d’écrire toutes les pensées traumatisantes récurrentes que vous rencontrez. Décrivez en détail ce qui s’est passé, comment vous avez réagi et comment vous voyez la situation maintenant.
