Voici pourquoi vous ne devriez pas dormir sur le côté droit
Masterweb
12.05.2023 10:52
Source de l’article : Source
Tout le monde sait que le sommeil est essentiel au maintien d’une bonne santé physique et mentale. Si la durée de celui-ci est importante, la façon dont vous vous endormez le soir l’est tout autant ! Découvrez pourquoi de plus en plus de chiropraticiens demandent à leurs patients d’arrêter de dormir sur le côté droit…
En effet, dormir sur le côté droit peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé…
S’il existe évidemment plusieurs positions pour tomber dans les bras de Morphée, celle qui consiste à dormir sur le côté droit est tout simplement mauvaise pour la santé, surtout si vous souffrez d’asthme ou d’apnée du sommeil ! Découvrez sans plus attendre les raisons pour lesquelles il est fortement déconseillé de dormir sur le côté droit !
Lire aussi : Pourquoi éviter de dormir avec son animal ?
- Dormir sur le côté droit peut causer des problèmes cardiaques :
80% de notre cœur se trouve du côté gauche de notre corps. Les experts expliquent donc que dormir de ce côté favorise notre santé cardiaque de manière simple et naturelle en faisant circuler le sang plus facilement.
En effet, lorsque vous dormez sur le côté droit, vous empêchez votre corps de pomper correctement le sang et donc, vous empêchez également votre cœur de fonctionner correctement ! En dormant sur le côté gauche, vous permettez aux artères (vaisseaux sanguins qui distribuent le sang du cœur aux autres organes) de mieux faire leur travail.
- Dormir sur le côté droit pourrait nuire à votre digestion :
Lorsque nous dormons sur le côté droit, il est alors plus facile pour nos sucs gastriques de s’écouler jusqu’à notre œsophage, provoquant des brûlures d’estomac. En dormant sur le côté gauche, vous favorisez la sécrétion d’enzymes pancréatiques qui facilitent la digestion en plus de réduire les risques d’inflammation de votre estomac ou de votre pancréas !
- Dormir sur le côté droit ne favorise pas le fonctionnement de notre système lymphatique :
Le système lymphatique est composé de différents organes comme la rate, les amygdales et les vaisseaux lymphatiques dans lesquels circule la lymphe, un liquide transparent dont le mouvement est garanti par la contraction des muscles. Le rôle principal du système lymphatique est le drainage des excès dans les différents tissus du corps pour faciliter leur évacuation.
Sachant que la plupart des organes du système lymphatique se trouvent du côté gauche de notre corps, dormir dessus faciliterait les fonctions de ce dernier et permettrait ainsi au corps de se débarrasser des toxines qui peuvent s’y trouver.
De plus, pour améliorer la qualité de votre sommeil, il est important d’adopter un certain nombre d’habitudes qui vous aideront également à mieux vous endormir maintenant que vous avez décidé de dormir sur le côté gauche plutôt que sur le côté droit !
Lire aussi : Voici pourquoi vous devriez arrêter de dormir sur le ventre
Commencez d’abord par éviter la consommation de produits dits excitants, à savoir le thé ou le café (après 17h). Optez plutôt pour des tisanes relaxantes avant de vous coucher (camomille par exemple). De plus, essayez aussi de manger léger le soir…
Enfin, et on ne le répétera sans doute jamais assez, veillez également à ne pas utiliser d’appareils électroniques (téléphone, ordinateur, télévision) avant de vous endormir.
